Wirksame Stressbewältigungsstrategien für mehr Leichtigkeit und Gesundheit

Resilienz Jetzt


Fühlst Du Dich manchmal überwältigt von einer stetig wachsenden Arbeitslast? Nimmt der Stress in Deinem Leben zu und beeinträchtigt Deinen Schlaf sowie Dein Energielevel? Die aktuellen Nachrichten belasten Dich emotional und mental, und Deine bisherigen Methoden der Stressbewältigung bringen nicht mehr die erhoffte Erleichterung?

Dann bist Du hier genau richtig!

„Resilienz Jetzt!“ ist ein 2-tägiges Resilienz Training, maßgeschneidert für Menschen, die ihren beruflichen und privaten Alltag zunehmend als anspruchsvoll und fordernd empfinden aufgrund von sich stetig verändernden Rahmenbedingungen und daraus entstehenden neuen Herausforderungen. Wir verstehen die Herausforderungen, vor denen Du stehst und möchten Dir helfen, mehr Leichtigkeit in Deinen stressigen Alltag zu bringen. In diesem Training erlernst Du Methodnen und Einstellungen, um mit steigender Arbeitslast oder privaten Herausforderungen leichter umzugehen, Dein Stresslevel zu reduzieren und eine positive Veränderung in Deinem Leben zu bewirken.

Begib Dich mit uns auf die Reise zu mehr Resilienz und entdecke, wie Du die Anforderungen des modernen Arbeitslebens mit neuer Energie und Zuversicht meistern kannst. Resilienz Jetzt! – Deine Chance auf einen stressfreieren und erfüllteren Alltag.

Was ist Dein Nutzen?

  • Du lernst gesünder mit belastenden Situationen oder stressigen Phasen umzugehen
  • Du arbeitest konkret an Deinem persönlichem Energiemanagement
  • Du verstehst Deine individuellen Stressmuster und lernst leichter damit umzugehen
  • Du lernst Techniken kennen, um Deine persönliche Resilienz zu trainieren
  • Du definierst konkrete Umsetzungsideen für die Stärkung Deiner Resilienz

Leistungspaket

  • 2 Tage live Workshop vor Ort, 31.05.-01.06.2024 in Oberursel (Akademie Gesundes Leben)
  • Übernachtungsmöglichkeit direkt vor Ort
  • Je nach Anmeldezahl 1-2 zertifizierte Resilienztrainer:innen aus unserem Trainerpool
  • Digitale Dokumentation
  • Workbook für die konkrete Entwicklung Deiner Resilienz
  • Gesundes Mittag- und Abendessen
  • 2 Kaffeepausen
  • Erholsame und gesunde Umgebung in der Reformhaus Akademie

Inhalte und Elemente des Moduls

  • Definition und Bedeutung von Resilienz
  • Historische Entwicklung des Begriffs und seine Relevanz für die persönliche, psychische Widerstandskraft
  • Warum Resilienz in persönlichen und beruflichen Kontext wichtig ist
  • Identifikation und Erklärung von 10 Resilienzfaktoren

Inhalte und Elemente des Moduls

  • Persönliche Stärken und Herausforderungen der 10 Resilienzfaktoren erkennen
  • Reflexion über vergangene Erfahrungen und den Umgang mit Belastungen
  • Stress als Ergebnis der eigenen Bewertung
  • Erkennen von Glaubenssätzen und Treibern

Inhalte und Elemente des Moduls

  • die aktive Selbstgestaltung des Lebens zu steigern
  • Selbstvertrauen und Überzeugung in die eigene Kompetenz zu entwickeln
  • die eigenen Emotionen bewusster zu steuern
  • erste Impulse kritisch zu hinterfragen, anstatt reflexartig zu handeln
  • eine positive, optimistische und dennoch realistische Sicht auf das Leben zu kultivieren
  • die Überzeugung zu stärken, dass viele Probleme grundsätzlich lösbar sind
  • hilfreiche soziale Beziehungen aufzubauen
  • die Ursachen von Situationen zu analysieren
  • die Akzeptanz und das Loslassen vergangener Ereignisse zu erleichtern
  • die Emotionen anderer zu verstehen

Inhalte und Elemente des Moduls

  • Individuelle Ziele für die persönliche Resilienz Entwicklung setzen
  • Motivationsstrategien entwickeln
  • Umgang mit Rückschlägen und Misserfolgen
  • Entwicklungsplan für die Zukunft

Nicole Strohe

Systemische Business Trainerin & Coach (dvcvt), zertifizierte Resilienztrainerin & Coach

Marc Strohe

Systemischer Business Trainer & Coach, geprüfter Resilienztrainer& Coach, geprüfter Mediator

Dennis Kierspel

Changemanager, Organisationsentwickler & Zertifizierter Trainer, Sport- & Kommunikationswissenschaftler

Wann & Wo

31.05.-01.06.2024 in Oberursel (Akademie Gesundes Leben)

DEINE INVESTITION

1.250,- € zzgl. MwSt.

20% Rabatt für Privatpersonen und Mitarbeitende gemeinnütziger Organisationen

Bei Buchung bis zum 15.04.2024 weitere 10 % Nachlass

Zusätzliche Kosten für Übernachtung und weitere Verpflegung werden in der Regel direkt vom Hotel/Seminarhaus in Rechnung gestellt

Anmeldefrist

Anmeldefrist: 10.05.2024

KONTAKT FÜR FRAGEN

Marc Strohe
ms(at)teamkairos.de

ANMELDUNG
Du möchtest Dich anmelden? Dann lade das untenstehende PDF herunter und fülle das Anmeldeformular auf S. 9 aus. Schicke dieses an unseren Resilienz-Trainer Marc Strohe an ms(at)teamkairos.de